Глава 1. Упражнения

  1. Учимся получать то, что мы действительно хотим.

    У Вас есть список вещей, которые вы очень сильно хотите получить. Напишите 5 предметов, о которых вы чаще всего задумываетесь, например: дом побольше, любящих друзей, время для медитаций, хорошую фигуру и т.д.

    1.

    2.

    3.

    4.

    5.

    Не стоит обижаться, но если Вы обычный человек, то вещи, которые Вы записали это не то, что Вы на самом деле хотите, так как они конечны. То, чего мы на самом деле желаем это состояние.

    Посмотрите еще раз на свой список и представьте, что все эти вещи у Вас уже есть. Обратите внимание на те эмоции, которые у Вас вызывает осуществившаяся мечта. В пропусках ниже напишите пару слов, которые лучше всего описывают Ваше состояние от полученной вещи.

    Если у меня есть Пункт 1, я чувствую…

    Если у меня есть Пункт 2, я чувствую…

    Если у меня есть Пункт 3, я чувствую…

    Если у меня есть Пункт 4, я чувствую…

    Если у меня есть Пункт 5, я чувствую…

    Несмотря на то, что люди хотят абсолютно разные вещи, набор эмоций достаточно прост и универсален.

    Люди чувствуют любовь, радость, защищенность и т.д.

    2. Начать с конца.

    а) Подумайте о человеке, чье одобрение Вы бы очень хотели получить.

    Это может быть, например, Ваш возлюбленный, чей-то еще возлюбленный, известная личность, родственник. Соберите все свое уважение к этой персоне. Теперь представьте, что Вам подарили 1 час общения с ним/с ней. Вам же захотелось чтобы этот час не заканчивался? Отлично.

    Теперь, начните с конца. Вы уже получили одобрение со стороны этого человека и он Вас обожает, что бы Вы не сделали. Ничто на свете не может изменить этого отношения, Вы буквально купаетесь в нем.

    Теперь, удерживая это ощущение, представьте вновь ситуацию с выбранным Вами человеком. Чувствуете ли Вы свободу, легкость и возможность шутить? Начали ли Вы улыбаться?

    Сказали бы Вы, что в таком состоянии гораздо легче получить одобрение окружающих (т. е. представив, что оно уже есть?)

    Если ответ «да», то Вы только что посетили свою Обсерваторию Смотрящего на Звезды.

    б) Как только упражнение получается в одиночестве, попробуйте сделать это в общественном месте. Это может быть кафе, книжный магазин, музей - любое место, где есть блуждающие люди.

  2. Подумайте: «Я хочу понравиться этим людям! Мне это необходимо! Мне нужна их помощь»

  3. Через день, зайдите в то же самое место думая: «Эти люди любят меня. Они думают что я интересный, умный, талантливый, симпатичный (ая) и т.д.»

    Вы должны заметить разницу в своем поведении и отношении к Вам людей вокруг. И насколько проще и комфортнее ощущения во втором случае.

    Такое упражнение очень полезно для людей с заниженной самооценкой.

    Комментарий: используя воображение для того, чтобы оказаться в том состоянии о котором Вы мечтаете, Вы тем самым уже получаете то, что Вам нужно.

    3. Упражнение на медитацию. «Оберегая будущее».

    Каждый день в течение месяца выделите себе 10 минут (можно больше, но обязательно засекать на часах), когда Вам никто не мешает и ничто не отвлекает. Можно ехать в машине или транспорте, но желательно избегать лишних звуков или музыки. Подумайте о всех тех вещах, которых Вам не хватает, которые Вы хотите получить. Долгожданный ребенок, новая работа, большой дом, красивая фигура - это может быть что угодно.

    Теперь постарайтесь создать в голове ситуацию, где бы у Вас это уже было. Почувствуйте как качаете малыша на руках, как получаете премию, как идете по пляжу в купальнике. Нужно задействовать максимум из 5 основных чувств.

    Задержитесь в этом ощущении на 10 минут. Если Вас откидывает обратно в действительность, ничего страшного, просто вернитесь обратно и постарайтесь сконцентрироваться.

    4. Противоборствующая сторона.

    Люди, которые идут против системы и сразу знают свое предназначение - достаточно большая редкость. У каждого есть своя судьба, нужно помочь ей выйти на поверхность и стать очевидной.

    В этом упражнении вспомните три ситуации из Вашего прошлого, в которых Вы чувствовали себя некомфортно, «не в своей тарелке».

    Для автора книги это были родительские собрания, урок физкультуры в старших классах и вечеринки в Гарварде.

    Места, где я не вписывался:

    Ситуация 1

    Ситуация 2

    Ситуация 3

    Выберете одну, которая задела Вас больше других. Вернитесь в нее мысленно и закончите предложения. Нужно быть с собой максимально честным.

  • Я не вписываюсь в эту ситуацию, в это место, с этими людьми, потому что я не…

  • Я ненавижу этих людей, потому что они не видят, что я…

  • Если бы я был в своем правильном окружении, с такими же людьми, как я, все бы поняли, что я…

  • Я бы чувствовал себя настолько лучше с людьми, которые не…

  • Это так неприятно, что эти люди ждут, что я…

  • Если сравнить меня с ними, то я гораздо более…

  • Эта ситуация ну уж слишком…

  • Я не могу дождаться, когда уйду от людей, которые…

  • Я хочу кричать в этой ситуации, потому что…

  • Я так зол, потому что никто из присутствующих не хочет дать мне…

    Если Ваши ответы шокировали Вас, то с противоборствующей стороной все в порядке. Это значит, что особенно сильно нужно будет сконцентрироваться на «растворении». Сделав все упражнения, Вы поймете, что все причины Вашего недовольства просты и легко решаемы.

    Чем честнее и искреннее и эмоциональнее Вы ответили на вопросы, тем более спокойный и неагрессивный человек Вы в реальной жизни.

    5. Как рассказать историю своей жизни наоборот.

    Запишите три вещи, без которых на данный момент Ваша жизнь была бы гораздо бедней.

    Вещь 1

    Вещь 2

    Вещь 3

    Посмотрите на список и выберете одну самую любимую. Понятно, что тяжело выбрать что-то одно, но пока что мы назовем ее Вашей Любимой Вещью.

    а) Теперь восстановите хронологию позитивных событий, которые привели к тому, что Вы стали обладателем этой вещи. Например, я у Вас никогда бы не было шикарной машины, если бы Вы не вытянули ТОТ лотерейный билет. Опишите ситуацию ниже.

    б) Теперь отступите еще на шаг назад, какое событие заставило Вас купить, например, этот лотерейный билет. Например, Вы праздновали день рождения друга из другого города и по пути домой забрели в киоск купить водички (условно).

    Опишите это ниже.

    в) Делайте такие шаги в обратном направлении, пока не наткнетесь на какое-то «плохое» событие, которое запустило эту цепь. Допустим, Вы поссорились с любимым человеком и Вам ничего не оставалось, как поехать к другу на праздник. Опишите ситуацию.

    Таким образом, мы понимаем, что все «плохие» события нашей жизни в результате становятся чем-то хорошим, а иногда именно тем, что нам нужно.

    Сделайте это упражнение несколько раз, заполните пропуски ниже:

    История моей Любимой Вещи, Версия Смотрящего на Звезды.

    Моей судьбой было стать обладателем (моей любимой вещи) …

    Так как я должен был ее получить, что то нехорошее со мной приключилось…

    К счастью, это привело к…

    А это помогло случиться вот этому…

    И вот так, судьба принесла в мою жизнь (мою любимую вещь).

 

Глава 2. Война Динозавров. Внутренняя ящерица.

Внутренняя ящерица - так называет автор часть нашего мозга, которая отвечает за инстинкты и производит наши внутренние страхи.

Обычно эти страхи не имеют должного основания, хотя все равно имеют над нами власть. Мы боимся остаться без еды, без убежища, что нас кто-то сожрет, хотя эти допотопные времена уже позади.

В этой главе мы посмотрим, как работать со своим внутренним животным. Оно наш враг, если мы хотим чего-то добиться в жизни.

Знай своего врага. Часть 1. Синдром «недостатка и атаки».

Для того, чтобы выжить, любое животное находится в постоянном поиске пропитания и всегда готово бороться за свою жизнь.

В современном мире у человека нет внешних врагов, которые могут его сожрать, кроме себе подобных (объективно), а от голода можно умереть только если очень постараться.

Именно эти два страха чаще всего заполняют умы людей и доставляют особенное беспокойство. Однако, если мы перестанем что-то делать из страха, мы получаем гораздо больше.

Мы можем ехать на машине и переживать, что умрем от сердечного приступа или лишимся работы, хотя видимых причин в данную секунду для этого страха нет. Все это влияние массового создания и навязанные обществом страхи.

Очень часто, наши страхи провоцируют агрессивное поведение: мы можем наблюдать это во время феномена массы и толпы, когда начинается паника. Также это видно на примере разводов: боясь быть раненым, люди часто ведут себя некрасиво, доставляя боль другому человеку.

Научившись распознавать свои и чужие страхи, гораздо легче взаимодействовать. Это первый шаг к отделению себя от своего «рептильного мозга».

Знай своего врага. Часть 2. Топ 10 хитов вашей Ящерицы.

У каждого из нас есть страхи, которые наша «ящерица» напевает нам ежедневно. Вот самые известные из них, для примера.

Никто никогда меня не полюбит.

Да, в общем-то все неплохо пока что, но скоро точно произойдет что-то плохое.

В этом гнилом мире никому нельзя доверять.

Я должен хранить тайны, люди могут использовать информацию, чтобы ранить меня.

В конце концов, все все равно меня предадут.

Как только я что-то получаю, меня сразу этого лишают.

Хорошим людям всегда не везет.

Успешные люди забрали всю удачу, я же просто получаю перерывы между бесконечными неудачами.

Скорее всего, некоторые из них Вам знакомы.

Запишите свои ТОП 10:

О, нет! У меня недостаточно…

Если я не поостерегусь, кто-то точно…

Люди хотят забрать мою…

Я не буду счастлив, пока я не получу…

Все давят на меня, чтобы я….

Нельзя верить…

Люди будут ранить меня, если я не…

Если б только у меня был…

Кто-то всегда будет…

Я должен держаться своих…

Они могут быть сформулированы по-другому и быть достаточно убедительными (для Вас), подумайте, что есть люди, для которых Ваши страхи будут неактуальны и пройдите денежный тест, если у Вас есть страх бедности.

Денежный тест.

  1. Достаточно денег значит:

    1. иметь достаточно еды и одежды чтобы не умереть с голоду и не замерзнуть

    2. своя квартира

    3. два отпуска в год

    4. Ямайка

  1. Я могу перестать беспокоиться по поводу денег, когда у меня будет:

    1. матрас полный однодолларовых купюр

    2. полная страховка

    3. богатый супруг

    4. Бил Гейтс под гипнозом

  1. Единственные люди, которые могут не думать о бедности это

    1. успешные игроки в казино

    2. со стабильной работой

    3. топ-менеджеры

    4. мертвые

  1. Мое здоровое самочувствие будет подорвано, если я потеряю

    1. способность работать

    2. мою работу

    3. угловой офис

    4. одну из моих нефтяных скважин

      Если Вам не кажется смешным этот тест и при этом в данную секунду у Вас есть все, для того, чтобы выжить - значит Вами управляет Ваша рептилия.

      Для того, чтобы с ней справиться, нужно дать ей имя.

      Знай своего врага. Часть 3. Игра в называние.

      Во многих культурах принято считать, что если Вы знаете имя своего врага это дает Вам власть над ним.

      Поиграйте в игру. Представьте, как выглядит ваша рептилия, нарисуйте ее. Чем красочнее, тем лучше. Некоторые люди покупают себе изображения и фигурки ящериц, чтобы всегда помнить о них. Придумайте ей имя.

      Такая визуализация - очень мощное упражнение на подсознание.

      Во-первых, оно дает понять, каковы размеры Вашего инстинктивного Я и как оно выглядит.

      Во-вторых, Вы таким образом связываете инстинктивное подсознательное с Вашим сознанием, укрепляете связь и берете его под контроль, перестаете ему подчиняться.

      Каждый раз, когда ящерица начинает «выступать» и говорить всякие гадости, погладьте ее, послушайте, покормите и уложите спать. Она больше не властна над Вами.

      Знай своего врага. Часть 4. Найдите забавное.

      Постарайтесь посмотреть на Ваши проблемы со стороны. Найдите что-то, что в них есть нелепого и забавного. Зная, что все страхи имеют лишь «рептильный» характер, оцените ситуации по-другому. Единственный способ победить зло это посмеяться над ним.

      Знай своего врага. Часть 5. Тест на «оковы».

       

      На пути к своему предназначению, многие испытывают чувства «застревания», блокировки, не могут найти цель.

      Это означает, что на пути к судьбе они поддались своим внутренним страхам, сбились с пути. В таких ситуациях главное понять, в чем истинная причина застоя. Рассмотрим примеры.

Рационализация мозга Страх «рептилии»
Я так подавлен, я не знаю, хочу или нет оставаться в этом браке. Я хочу развод, но на самом деле боюсь, что люди будут осуждать меня, что мой брак не удался.
Я так злюсь на босса, на коллег, на клиентов - пусть они сделают хоть что-то, чтобы было не так противно делать эту работу. Я пошел в профессию, которую ненавижу, потому что я хотел денег, а теперь я несчастен, но боюсь уходить.
Я заступился за себя сегодня - упаковщик положил яйца на дно пакета, и я добился, чтобы его уволили. Я чувствую себя меленьким и беспомощным, поэтому я срываюсь на беззащитных людях.
Я так хочу жить своими мечтами, но никто мне этого не позволяет. Я должен думать о нуждах других, а не заниматься собой. Я хочу преуспеть в чем-то, но мысль о том, что надо бороться - и, скорее всего, потерпеть неудачу - так пугает, что боюсь даже начать.
Моя дочь такая чувствительная, я не уверена что она готова к самостоятельной жизни. Она может остаться ни с чем. Моя взрослая дочь отдаляется от меня и пользуется мной, но если я попрошу ее переехать, она начнет орать на меня, и это меня пугает.

Наши страхи очень убедительны. Чтобы научиться распознавать рациональное мышление и инстинктивный страх, воспользуемся методикой «надеть кандалы, снять кандалы».

Восточная философия учит нас, что истинная свобода и соблюдение этических и моральных норм взаимосвязаны. Все, что приносит нам ощущение полета, счастья, свободы и есть правильное решение.

Чтобы понять, что конкретно для Вас означает «надеть кандалы», вспомните что-то или кого-то, что Вы точно знаете вредно для Вас и не нужно Вам. Возможно, предмет в школе, дурацкая работа, надоедливый сосед и тд. Опишите этого человека или вещь ниже. Погрузитесь в нее и почувствуйте, как отзывается Ваш организм. Это и есть то чувство «закованности».

Человек, место или что-то, что не приближает меня к моему предназначению…

Когда я позволяю этому человеку, месту или вещи наполнить мое сознание, мое тело и настроение реагируют следующим образом…

ЭТО ЧУВСТВО «НАДЕТЬ КАНДАЛЫ»

Теперь представьте обратную ситуацию, кого-то кто хорошо на Вас влияет и проделайте то же самое упражнение.

ЭТО ЧУВСТВО «СНЯТЬ КАНДАЛЫ»

Если не можете определиться с ощущениями, разбивайте ситуации на более мелкие части и обращайте внимание на реакции.

Например, не получается определить, как Вы относитесь к своим детям. Разделив эту ситуацию мы понимаем, что дети приносят Вам радость, но домашние дела это мука. Меняйте подход к домашним обязанностям.

Запомните: Вы никогда не придете к своей судьбе, если будете избегать своих страхов. Они никуда не денутся. Вы найдете ее, если будете упражняться в смелости, что означает совершать поступки, которые освобождают душу, даже когда Вам страшно.

Знай своего врага. Часть 6. Направляясь к покою.

Ниже, сделайте заметки по поводу Ваших последних решений. Посмотрите, какие чувства они у Вас вызывают.

«Надеть кандалы, снять кандалы»:

  1. Подумайте о чем-то, что Вы сделали для кого-то, кого Вы любите. Что это было?

    Вспомните как делали это и посмотрите на реакцию тела. Это «снять» или «надеть»?

    2.   Посмотрите на то, что на Вас надето. Кратко опишите:

    Вспомните, как подбирали эту одежду сегодня. «Снять» или «надеть»?

    3.   Выберете одно из своих дел на сегодня. Запишите:

    Когда Вы представляете, как выполняете это действие, ваше тело реагирует как «снять» или «надеть»?

    4. Какое последнее задание Вы выполняли, которое Вы можете назвать работой? Работа по дому, офисная работа, рассылка резюме, учеба - что угодно что может быть работой для Вас.

    Вспомните как делали его. «Снять кандалы» или «надеть кандалы»?

    5. Подумайте о человеке, с которым взаимодействуете ежедневно.

    Представьте как общаетесь с ним. Обратите внимание на реакцию Вашего тела. «Снять» или «надеть»?

    Запомните: свобода доступна каждому в любой момент времени, так же, как и заключение.

    Обязательное упражнение для снятия «оков».

    Выберете одну вещь в вашей жизни, которую Вы делаете, потому что Вы скованы и запишите ее.

    Теперь переместитесь в то состояние, где все мечты осуществились, в финальны момент. представьте место, где нечего бояться и все уже свершилось.

    Когда Вы поймали это состояние, подумайте об альтернативном варианте развития событий, который Вы можете выбрать ( вместо того занятия, которое Вас тяготит, которое Вы записали выше), которое бы ощущалось как «снять кандалы». Вы можете не делать эту вещь, просто представьте. Запишите себе заметку на будущее:

    Все получится.

Глава 3. Выкапывание из подземелья.

Возможно, в Вашей жизни происходят ситуации, в которых Вы чувствуете себя еще более зажатым и заблокированным, хотя и начинаете понемногу понимать, как выглядит Ваш Смотрящий на Звезды.

Например, Вы встретили любовь Всей своей жизни, но Вы замужем или женаты на человеке, который Вас пугает. Вы хотите стать пилотом, но до сих пор выплачиваете кредит за стоматологическое образование.

Вы зависимы финансово, Вам нужно поднимать детей и т. д.

В таких ситуациях нужно понять, что за темница держит Вас и начать из нее выкапываться.

Первое что нужно сделать это убить свои предубеждения, понять, что та темница, которую Вы построили и в которую Вы себя заточили - не существует.

Мы каждый день строим свою тюрьму из историй, которые каждый день сами себе рассказываем.

Если Вы чувствуете, что застряли в своей жизни, не испытываете энтузиазма, считаете, что Ваша жизнь не имеет цели или эту цель Вы где-то по пути потеряли, я утверждаю, что Вы живете в темнице, собранной из Ваших собственных «сказок» - и ни одна из них не является правдой.

Посмотрите на свою жизнь со стороны, все ощущения, которые дают Вам ощущения скованности и «кандалов» - ложные.

Существуют понятия «чистой» и «грязной» боли.

«Чистая» боль это все, что приносит прямые, физические страдания. Ушиб, разрыв отношений, простуда - это чистые переживания.

«Грязная» боль это не сами переживания, а наши мысли о них. Такие ощущения как ярость от ушиба («О, дурацкая дверь»), аварии, или расставания с человеком гораздо хуже и разрушительней обычной боли.

Все людские страдания происходят именно от этих ощущений. Люди третьего мира, например, гораздо меньше переживают по пустякам, так как сталкиваются с реальными угрозами. Вряд ли вы будете думать о своих пенсионных накоплениях, если на вас из кустов прыгнет леопард.

В итоге, рассказывая себе различные «сказки» каждый день, Вы убиваете свое предназначение. Начните стирать эту чушь из своей головы.

Выкапывание, шаг 1.

Список дел.

Запишите список дел на эту неделю. Это могут быть любые дела, которые Вам просто нужно осуществить, купить продукты или сходить на выставку.

Дела:

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

Выкапывание, шаг 2.

Замечайте кандалы.

Пройдите по списку, вспомните упражнение с «надеть кандалы, снять кандалы» и посмотрите, есть ли задания, которые дают Вам чувство скованности.

Выкапывание, шаг 3.

Спросите себя почему.

Если Вы обнаружили такое задание, спросите себя: почему Вы делаете его, если оно доставляет Вам чувство дискомфорта?

Понятно, что ответ будет: надо.

Но… дайте себе возможность выбора.

Есть два варианта ответа, одно дело сказать: «Для меня это морально неэтично», другое «Я не могу этого не делать». Первый вариант - вариант выбора, второй - беспомощности.

На этом этапе нужно понять, что вы хотя бы ФИЗИЧЕСКИ можете не делать это ваше дело. Например: «я должен ходить на работу» Почему? «потому что это моя работа».

Это звучит глупо, но Вы можете сменить место работы, если оно Вам не нравится.

Далее следует разобраться, как перестать верить Вашим ложным убеждениям.

Выкапывание, шаг 4.

Разберитесь, в каком месте Ваша сковывающая история ложная.

Для разных культур характерны свои особенности и, следовательно, свои «загоны».

Тут приведен список достаточно популярных «сказок», которые мы себе каждый день рассказываем.

Популярные ложные убеждения:

Я должен делать те вещи, которые делают меня загнанным и безжизненным, потому что…

-так поступают хорошие люди

-родители всегда должны ставить детей на первое место, а себя после

-сдаваться - это плохо

-я должен беречь свою репутацию

-семейные традиции должны поддерживаться, даже если они неправильны

-я не могу придумать, что еще сделать

-все будут злиться на меня, если я нарушу правила

-я должен ублажать своих клиентов

-мои родители не переживут, если я не осуществлю их ожидания

-никто не будет любить меня, если я буду жить таким образом, который делает меня счастливым

-я не могу выдержать, что буду менее успешным, чем мои оппоненты

Сделайте упражнение, в котором каждое из этих убеждений точно будет ложным.

Например, родители должны иногда думать о детях прежде себя, но это так глубоко сидит в наших головах, что подобные действия в разгерметезированном самолете, например, могут привести к трагедии. Поэтому нас просят «обеспечить кислородной маской себя, затем ребенка».

Самое главное при изменении своей жизни, это действовать от чувственного восприятия.

Если какая-то мысль доставляет страдания и боль - она неверна.

Теперь воспользуемся подсказками. Смысл следующего упражнения не в том, чтобы найти правильный ответ. Оно нужно для того, чтобы подтолкнуть Ваш мозг к новым возможностям размышления, к взгляду со стороны, чтобы те предубеждения, которые Вы себе столько лет рассказывали, начали терять свою абсолютную власть.

Неважно, если Ваши ответы будут нереальными и маловероятными или глупыми, главное - чтобы они были возможными.

Итак, подсказки, которые помогут Вам посмотреть сквозь свои мысли :

Запишите болезненную мысль, которая часто Вас беспокоит: «никто не любит меня», «я недостаточно хорошая», «я не должен был этого делать» и т. д.

Моя больная мысль_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Теперь изучите эту мысль, задавая следующие вопросы:

  1. Всегда ли Ваша мысль правдивая, или в теории она может быть неправдой? (как дети в самолете)

  2. Есть ли гипотетическая ситуация, неважно насколько глупая, в которой Ваша мысль точно будет неправдой? (например, «я должен сдерживать обещания» будет неверной, если об обещании Вас попросил какой-то маньяк и надо кого-то убить)

  3. Можете ли Вы придумать ситуацию, в которой Вы действовали против своего убеждения, но конца света при этом не произошло? («я не могу оплошаться» - но факт в том, что неудачи все равно случались и жизнь продолжалась)

  4. Подумайте, есть ли ситуация, когда история, которую Вы себе рассказываете была правдой, но все равно ничего хорошего не вышло? («я сделаю все возможное, или буду себя ненавидеть» - бывали ли случаи, что Вы делаете все возможное для положительного результата, но ситуация все равно выходила из под контроля? Хм, интересно…)

  5. Есть ли историческая личность, которая «нарушила правила», которые определяет Ваша болезненная мысль, но все равно добилась своего? («я не могу просто все бросить и жить как мне хочется» - но такие личности как, скажем, Иисус, Будда, борцы за права человека, великие мыслители и другие)

  6. Захотите ли Вы, чтобы эта мысль, которая не дает Вам покоя, засела в мозгу одного из близких и любимых людей? («Я должен остаться со своей женой, чтобы мои дети были счастливы», сказал один клиент. Не стоит внушать себе то, чего бы Вы не пожелали своим близким.)

    Выкапывание, шаг 5.

    Действуйте, как будто вы не умеете разговаривать.

    Финальный шаг, который поможет избавиться от неправильных мыслей, это наблюдение за тем, что бы Вы сделали спонтанно, если б в вашей голове не было мыслей. Это означает, что наш мозг постоянно генерирует различные мысли, как сердце качает кровь. Отличие западной философии от восточной заключается в том, что западный мозг в основном генерирует негативные мысли, так как мы верим в то, что человек по своей сущности не является хорошим.

    Для того, чтобы понять, что значит отсутствие мыслей, нужно представить себе ситуацию как бы со стороны, если бы Вы были независимы.

    Представьте, чтобы Вы сделали, если бы у Вас не было ограничений в принципе. Сменили ли Вы работу, развелись, переехали и т.д.

    Мы должны перестать быть заложниками концепций и убеждений.

    Метод БАРДА (от английского акронима BARD - believe, articulate, recognize, detach)

    Краткое описание метода, разобранного выше.

  7. Верьте. (но обращайте внимание, во что Вы верите) - заметьте, чем Вы недовольны. Не избегайте этого, попытайтесь определить что конкретно Вас беспокоить.

  8. Определите. (дайте определение мыслям, которые вызывают боль) - обратите внимание на мысли, которые вызывают болезненные и неприятные ощущения. Что угодно, что вызывает чувство беспомощности, отчаяния, ярости или непонятного ужаса без видимых на то причин. Дайте название проблеме, если она размыта.

  9. Поймите. (почему эта мысль неверна) - исследуйте свое убеждение на предмет нелогичности, используя подсказки, представленные выше.

  10. Оторвитесь. (от этой мысли, придумав возможные альтернативы) - дайте вашей мысли «разболтаться» как молочному зубу, пока Ваш мозг найдет логические ответы, которые обезоружат Ваш ложный довод.

Глава 4. Огненное кольцо

Представьте свою жизнь, свое сознание, свою реальность как несколько взаимосвязанных между собой сфер, как на рисунке ниже.

  1. Внешнее кольцо - это повседневность

  2. Среднее - Кольцо Огня

  3. Центральное - кольцо спокойствия

    Материальная реальность

    (повседневность)

     

    Мир физических явлений, форм и объектов, которые скапливаются вокруг них.

    В нашей земной оболочке мы окружены социумом и страхами, убеждениями и рамками в которые мы сами себя загнали.

    Кольцо спокойствия (Старгейзер)

     

    Неотделимое от универсума состояние, к которому мы стремимся. Без боли, страха и смерти.

    Оно присутствует в каждом из нас, хотя и скрыто под покровом обыденности. Отделение от него является причиной всего нашего недовольства. Так почему же мы не стремимся к нему? Потому что мы избегаем Кольца Огня.

    Кольцо Огня

     

    Кольцо Огня - эмоциональный процесс, через который нужно пройти, чтобы достигнуть спокойствия. Есть только два пути, чтобы совершить это.

    Мы должны разрушить все ложные убеждения, которые доставляют боль.

    И мы должны выстрадать всю боль, которую на этом пути избежать невозможно.

    Это благотворный процесс.

    Когда мы на дне, вся наша прошлая жизнь разрушена насильно, именно в этот момент Старгейзер (Смотрящий на Звезды) притягивает нас к себе и дает нам силы.

    Проходя через огонь, мы сжигаем все ненужное, что мешает нам жить - рептильные страхи, ложные убеждения и тд. Этот процесс совершенно неприятный, но очень рекомендуемый.

    Важно: если не пройти через Кольцо Огня мы никогда не достигнем своего предназначения и не поймем, зачем нам это нужно. На каждое действие существует противодействие. На выжженном поле быстрее растут цветы.

    В этой связи вспомним известный поэтапный процесс страдания, предложенный доктором Кюбер-Росс. Он включает 5 этапов: отрицание, торг, злость, печаль и принятие.

    Они очень редко идут последовательно, в основном они проявляются хаотично и эпизодами.

    Чтобы захотеть «гореть», мы должны быть готовы к каждому из них и не бояться их, ведь это один из этапов, которые мы проходим на пути к новой счастливой жизни.

    Доверьтесь и нырните в огонь.

    Иногда жизнь сама бросает нас в пламя, подстраивая жизненную ситуацию так, что пройдя ее мы перерождаемся и становимся сильнее. Сама Марта прошла через это, когда была гонима своим окружением за то, что имела свое мнение, когда у нее родился ребенок с синдромом Дауна, но пройдя через все это она достигла счастья и баланса.

    К сожалению, нам не всегда так «везет», поэтому иногда приходится заставлять себя идти на подвиги самостоятельно.

    После такого «горения» мы должны сдаться судьбе и она сделает все за нас. Марта рассказывала о своем опыте, когда она увидела «свет в конце тоннеля» и поняла, что есть силы, гораздо выше и мудрее нас. Именно они направят нас к правильному решению. Главное - не бояться.

    А чтобы избавиться от лишнего беспокойства, на удивление, нужно попробовать представить себе такую ситуацию, в которой внутреннее спокойствие - единственный способ выжить. Ее пример: представьте, что вы едете на лыжах в буран, с очень крутого спуска, везде гололед и ничего не видно дальше собственного носа.

    Единственный способ спастись - успокоиться. Мы говорим: «глаза боятся - руки делают».

    Это состояние называется «Место по ту сторону Страха».

    Далее, как и почему мы «застреваем» в огне - лелеять и убегать.

    Мы застреваем по двум причинам - потому что думаем о прошлом и боимся будущего. Они являются зеркалом друг друга.

    Фокус на прошлом: «лелеять сказки».

    Даже если в нашей жизни начинает что-то меняться, мы продолжаем рассказывать себе одни и те же истории. Например: история с самолетом. Подруга ноет, что она давно не летала. Вы покупаете ей билет, она едет в путешествие и после этого продолжает ныть, что кроме этого раза она давно никуда не летала.

    Это жалость к себе не помогает. Перестаньте рассказывать себе одно и то же, если имеете такую тенденцию.

    Фокус на будущем: «бегство от пламени».

    Вторая ситуация, это когда мы продолжаем двигаться вперед по кругу, избегая того факта, что в нашей жизни что-то не так.

    Мы заваливаем себя работой, хобби, лишь бы не думать о проблемах.

    Такая тенденция тоже нездорова.

    Как решать эти две проблемы.

  4. В первом случае - зафиксируйте, о чем Вы постоянно причитаете и либо - замолчите, либо предпримите действия, чтобы это изменить. Ваши проблемы - только Ваши, обсуждение их не решит.

  5. Во втором случае все наоборот - поговорите о тех вещах, о которых Вам меньше всего хочется говорить. Используйте любую возможность - терапию, дневники, - что угодно, чтобы вербализовать эту боль.

    Единственная возможность оказаться в состоянии «за страхом» это совершить то, чего Вы больше всего боитесь. Так Вы сдадитесь своему предназначению.

    Научитесь жить здесь и сейчас.

    Когда мы оказываемся в стрессовой или опасной или болезненной ситуации, очень часто мы слышим такое описание как «время остановилось».

    Сконцентрируйте Ваше внимание на этом моменте времени и научитесь не обращать внимание на прошлое и будущее.

    Живите вне времени.

    Не давайте себе зазор в день, час, 5 минут. Живите моментом. Есть только настоящее, примите его и живите им.

    Если научиться жить таким образом, можно полностью перестроить и реструктуризировать свой мозг, выстроить «звездную карту» своего будущего.

    Если Вы добрались до этого момента, дальнейшие упражнения будут направлены именно на то, чтобы зафиксировать «мастер-план», который приведет Вас к Вашему истинному предназначению.

 

Глава 5. Создание катры звезд во время сновидений.

Если Вы вступили в период трансформаций, то повторяющиеся или яркие сновидения - неотъемлемая часть этих изменений.

Возможно, различные ситуации будут происходить и наяву, как бы предвосхищая Ваши сны и, возможно, некоторые желания и цели.

Для того, чтобы объективно оценивать то, что происходит в Вашей голове, необходимо проводить анализ того, что Вам снится. В этой главе рассматривается метод, который поможет расшифровать подсказки, идущие из Вашего подсознания.

Для начала, рассмотрим симтомы, которые могут проявляться у человека, который вступает в фазу изменений или фазу «Дримтайм» (сновидений-мечтаний).

Симптом 1. Снижение нервозности.

Если в вашей жизни начали происходить изменения, и вы смогли победить свою внутреннюю рептилию, то возможно вы заметите, что все ваши страхи просто испаряются, хотя жизненная ситуация остается прежней. Вы успокаиваетесь, а нервы становятся крепче.

Симптом 2. Угасание пристрастий.

Практически у каждого из нас есть что-то, что помогает унять ежедневную «боль». Это могут быть наркотики, лекарства, алкоголь, чипсы - что угодно, что помогает нам почувствовать себя спокойнее.

Даже хорошие вещи могут выглядеть как зависимость - вплоть до фанатичного ухода за садом, или детьми, или постоянный поиск новых отношений.

Даже хорошие вещи, которые используются, чтобы отвлечь нас от боли и переживаний, не решая ее причины, приковывают нас к нашей повседневности и удерживают от поиска своего предназначения.

Хорошим показателем является то, что ваши пристрастия становятся скучными и неинтересными, да и просто ненужными.

Симптом 3. Уменьшение терпимости по отношению к социальным «маскам».

Наши семьи и наши близкие всегда будут за нас переживать и тем самым пытаться возвращать нас на землю. Они никогда не поймут, через какие испытания человеку приходится пройти, чтобы достичь своей цели.

Однажды Вы заметите, что на семейных праздниках и сборищах Вам все сложнее и сложнее получать удовольствие от неменяющихся семейных проблем и от бесконечных жалоб близких на свою жизнь. Вместо того, чтобы, например, сопереживать разговорам сестры о ее сложном втором браке, Вы просто почитаете журнал. Потому что Вам это больше не нужно и НЕ ИНТЕРЕСНО.

Это не значит, что Вы становитесь бесчувственным и отдаляетесь от родных. Это значит, что Вас больше не волнуют пустые разговоры не о чем.

Возможно, в какой-то момент Вы почувствуете себя одиноко, но это все в итоге закончится Симптомом 4.

Симптом 4. Пустой лифт.

«Пустой лифт» заключается в том, что прежде чем наполниться новыми пассажирами, его сначала должны покинуть предыдущие.

Если Вам стало одиноко, некому позвонить, потому что нет желания и неинтересно - подождите. Вы в пустом лифте, вскоре он снова заполнится людьми.

Симптом 5. Воссоединение в любви.

Самый странный симптом заключается в том, что Вы начинаете чувствовать себя частью Вселенной, неотрывно связанной со всем остальным миром.

Вас начинает наполнять чувство благодарности и любви к людям вокруг.

Задолго до Христа, во всех культурах мудрецы говорили, что все в мире взаимосвязано - начало и конец, рождение и смерть, день и ночь.

Поэтому надо понять и принять это состояние, ведь оно (по идее) является естественным для всех живых существ.

Далее. Как по-настоящему наслаждаться отрывом от реальности (анализ сновидений).

Ведение дневника сновидений поможет определиться со следующими шагами на пути к вашей мечте. Но эта «карта» сновидений состоит из символов, которые бодрствующий мозг не всегда может правильно трактовать. Несмотря на это, еще ни один анализ снов не прошел бесполезно. Такая психологическая работа дает определенный толчок сознанию, мотив к дальнейшей работе над собой.

Объективно, символы во снах будут иметь разное значение для каждого. Кому-то сняться змеи потому что он пересмотрел передач про них на ночь, а кому-то потому что это их фобия.

Несмотря на свою сумбурность, сны не являются хаотичными реакциями мозга.

Анализ сновидений 1. Ведите дневник.

Всем сняться сны, даже животным, но большинство из нас эти сны не помнят. Держите под рукой дневник, чтобы сразу записать то, что Вам приснилось, иначе забудете. При этом постарайтесь описать сон настолько детально, насколько это возможно, потому что, когда проснетесь, можете не разобраться в своих записях.

Анализ сновидений 2. Проиграйте все роли.

Эта теория анализа сновидений основана на теории Карла Юнга. Он полагал, что каждый элемент сна является изображением нашей личности, которую на какой-то момент оторвали от сознания. Чтобы проанализировать сон, поставьте себя на место каждого элемента Вашего сна. (История со сном Джессики и фиолетовым монстром, история Ноя и его сон про лес и про медведя).

Условно, если Вам сниться животное, представьте себя этим животным и попробуйте понять, что оно символизирует в реальной жизни, и что оно символизирует конкретно для вас.

Иногда такой анализ может привести к серьезным прорывам в Вашей работе над собой.

Анализ сновидений 3. Заполните форму для анализа сна.

Ваши сны сформированы исключительно для Вас. Воспользуемся формой анализа снов, предложенной Мартой Бек.

После того, как Ваш сон записан, сделайте список всех предметов и объектов, которые в Вашем сне участвовали.

После этого, представьте себя каждым символом и ответьте на вопрос (как символ, а не как человек).

Не придумывайте ответы, если они не сразу приходят в голову. Просто запишите все, что придет в голову.

Форма анализа.

Символ 1.: ___________________

Напишите три фразы или прилагательных, которые бы описывали Ваш символ. Описывайте их с позиции самого символа. Например: Я - лес. Я темный, тихий, но я служу домом для многих живых существ.

1.

2.

3.

В качестве Первого Символа, ответьте на следующие вопросы:

ВОПРОС: В чем твоя цель? (Например: Лес - я здесь, чтобы давать убежище и позволять живым существам процветать.)

ВОПРОС: Как Первый Символ, как ты пытаешься помочь спящему? (Например: Лес - я даю спящему возможность спрятаться, так как он уязвим, пока он наберется сил, чтобы справляться со всем самостоятельно)

Как Символ, знаешь ли ты, какой аспект жизни спящего ты символизируешь?

Повторите эту процедуру с каждым символом в списке.

Если Ваш сон короткий, неполный или Вы помните лишь фрагмент, а символы из сна «не хотят» описываться, Вы можете пользоваться приведенной выше схемой для любого элемента сна, например для его цвета или формы. (Например: фиолетовое чудовище - фиолетовый цвет или звук рычания самого чудовища)

Анализ сновидений 4. Перескажите сон, перефразировав символы.

Когда Вы закончите анализировать свой сон, перепишите его, заменяя все объекты и предметы сна тем, что эти вещи символизируют. Например: Джессике снится рыбалка. Рыбалка символизирует (в ее случае) семью, так как она рыбачила с отцом в детстве. Таким образом, ей снится семья.

Если переписать по такой схеме сон, то это даст Вам дополнительную пищу для размышлений.

Анализ сновидений 5. Дайте им «повариться».

Конечно, нельзя утверждать, что такая схема разбора сновидений на сто процентов поможет Вам разобраться в себе. Но это очень хорошее упражнения для мозга и подсознания.

Ответ не всегда приходит сразу, если появились проблемы с поиском объяснений или подбором символов - просто отпустите их, в какой-то момент ответы придут.

Обычно, чем более пугающий или тяжелый сон Вы видите, тем более благотворное и лечебное действие он оказывает. Даже самые жуткие сны, если их разобрать, дают нам много полезного, так как они являются отражением нас самих.

Когда время сновидений врывается во время бодрствования.

Карл Юнг верил, что некоторые сны могут коррелировать с реальностью. Это не означает, что за поворотом Вам встретится жуткий монстр из сна, но некоторые сны, которые в итоге сбываются, так называемые «вещие», говорят о том, что сигналы, которые дало Вам ваше подсознание Вы правильно интерпретировали и смогли реализовать в реальной жизни.

С знакомых троп к звездам.

В современном мире очень тяжело произносить такие слова как магия, мистицизм или чудеса. Но, по словам Марты Бек, иногда не получается подобрать иных определений тому, что происходит с людьми, которые перестают жить в скучной реальности и решают жить той жизнью, которая написана в их Звездной Карте.

Мы многого не понимаем, из-за стереотипов и той культуры, в которой живем, но есть что-то, что помогает нам двигаться вперед.

 

Глава 6. Создание карты к Полярной звезде.

Йога-Нидра - набор практик классической йоги, которые направлены на расслабление и отключение сознания. Основной принцип данного вида йоги заключается в том, что человек поочередно концентрирует свое внимание на разных частях своего тела и «прокачивает» их.

Создание Звездного графика.

Основной посыл Марты заключается в том, что мы должны научиться чувствовать окружающий мир своим подсознанием, душой и сердцем. Если создать в своей голове определенную концепцию, энергия Вселенной вокруг нас будет помогать нам двигаться к своему истинному предназначению.

Она считает, что люди сами по себе достаточно мистические существа. Не просто так такие произведения как Гарри Поттер и Властелин Колец становятся такими популярными. По ее мнению, что-то в миллионах людей резонирует, откликается на мысль о том, что можно научиться магии.

Эта глава посвящена тому, чтобы раскрыть и связать нас с теми мистическими талантами, которые кроются внутри нас.

Существует две типичные ошибки, которые делают люди на пути к «созданию карты» Снов, и обе они одинаково разрушительны. Психологическая работа, которую Вы проделали ранее в книге, сделают Вас менее уязвимыми к подобным дисфункциям.

Однако, так как они очень часто возникают на пути людей, которые стоят на пути изменений в жизни, вы должны с ними ознакомиться.

Ошибка 1. Создание слишком большого количества магии и чудес.

Исторически, люди, которые испытывают «экстрасенсорные» переживания, испытывали на себе гонения общества - их боялись и им поражались.

Слово «харизма» дословно означает «возможность общаться с миром духов», а «харизматичные лидеры» - люди, которые получают влияние посредством того, что они умеют общаться либо с Богом, либо с духами, либо с другими сверхъестественными сущностями.

В любом случае, любые способности, которых не было у обычных людей, позволяли людям добиваться успеха в материальном мире, что не очень хорошо.

В основном, такие люди занимались шарлатанством, так как нельзя равномерно генерировать способности, даже если они у Вас есть.

Древние ученые, знающие некоторые хитрости в алхимии, заставляли людей верить в чудеса.

Именно поэтому высокий уровень скептицизма необходим, чтобы не быть обманутым. С другой стороны, отвергать абсолютно все, кроме надоевшей обыденности, тоже не очень интересно.

Ошибка 2. Создание слишком малого количества магии и чудес.

То, что мы живем в современном мире, позволяет нам говорить то, что мы думаем и при этом нас не распнут на кресте или сожгут на костре.

Смысл в том, что наше общество отказалось от мистицизма по хорошим причинам, и мы должны быть ему за это благодарны.

Но, несмотря на это, слишком большое доверие к экстрасенсам-шарлатанам травмирует наше восприятие правды.

Студия картографа.

Мы проделали большую психологическую работу в предыдущих главах. Как только мы научимся избавляться от ложных убеждений, мы начнем чувствовать, как чудеса происходят не только в наших снах но и наяву. Из метафизики мечты начнут обретать физическую форму.

Но что дальше? Вы вроде бы определились, что так дальше жить нельзя, нужно что-то менять.

Что дальше? (рациональный подход)

Большинство книг по самопомощи предлагают рациональный подход. Что это значит.

Это значит, что Вы оцениваете свои ресурсы, берете залог, идете обучаться выбранному ремеслу. Возможно, Вы пройдете несколько психологических тестов, чтобы понять, в каком направлении осуществлять движение, сходите к специалисту. Далее, вы изучаете, как к похожей цели шли другие люди и - ура! Вы уже успешный специалист в другой области.

Что дальше? (иррациональный подход от Марты)

То, что описано выше звучит скучно…потому что так и есть. Чувствуя то, вы можете выбрать другой вариант - нанять коуча! Да, тренеры личностного роста самые оптимистичные, позитивные и угодливые профессионалы на планете.

И не важно, что Вам уже 73, в любом возрасте можно научиться играть в оркестре! Гарантии!

Или нет.

Что дальше? (подход Смотрящего на звезды)

Что бы хотелось отметить по повод подхода: «мысль материальна», так это то, что этот посыл идет из повседневности. Он содержит все те моменты, нервозности, которые мы так стремимся устранить. И власть, которую Вы в итоге получите, будет не более чем физическое влияние или обладание чем-то.

Многие, кто используют подобные подходы с достаточным успехом. Они выключают эмоции, трудятся, потом получают желаемое «через тернии к звездам».

Так люди проектируют себе амбициозное будущее, скажем, молодая девушка ждет пока скончается ее старый муж, чтобы получить наследство, или пашут на скучных работах, чтобы в итоге иметь возможность купить остров.

Вы тоже можете этим заниматься, но голосование будет всегда не в вашу пользу. И плюс ко всему вы будете эмоционально, морально и физически вымотаны.

Следовать за Северной Звездой - тоже не самый простой процесс, но он увлекателен и интересен. И весь мир будет подстраиваться так, чтобы в итоге Вы достигли своей цели.

Создание своей карты.

Для создания карты ваших звезд вам потребуются те навыки, о которых говорилось выше, плюс еще парочка, о которых будет упомянуто чуть позже.

Вы делаете так: каждый день уделяйте себе 15 минут в одиночестве. Далее:

  1. Войдите в состояния покоя, которое свяжет Вас с внутренним ядром.

  2. Отведите Ваше внимание с материального мира на Мир Сновидений и Мечтаний.

  3. «Порисуйте» свое будущее.

  4. Попробуйте небольшим «заклинанием» материализовать то, что Вы видите в своих мечтах. Как будто оно уже у Вас есть.

    Карта к Полярной Звезде, шаг 1: Идите в студию картографа.

    Чтобы попасть в правильное психическое состояние для создания структуры Вашей судьбы, используйте упражнение из йоги Нидры. Найдите спокойное место, где Вам никто не будет мешать, потрите ладони, чтобы они немного согрелись и положите на лицо. Почувствуйте, как энергия начинает течь через ладони по лицу через голову к затылку.

    1.Сфокусируйте внимание на выбранном объекте вокруг вас. Затем, фокусируя внимание на нем (это может быть что угодно, точка на стене, цветок, чашка и тд.), начните замечать, что окружает этот объект. Включается Ваше периферическое зрение. Постепенно расширяйте периферию, пока не получите картину полностью, 360 градусов. Заметим, мы говорим не только о зрительных образах, больше об ощущениях.

    Не забывайте про элемент Вашего фокуса.

    Расширьте внимание на все органы чувств - какие запахи вокруг, звуки, ощущения.

    2.Представьте точку между глаз. Почувствуйте весь объем этой зоны, все, что находится в промежутке между глазными яблоками.

    Затем, ощутите переносицу - полную картинку того места, через которое Вы делаете вдох.

    Почувствуйте, как Вы наполняетесь воздухом.

    Поймите, сколько в нашем теле пустот, как они наполняются воздухом.

    Если вы чувствуете страх, нервозность, боль или любое другое негативное ощущение, локализуйте его в своем физическом теле и направьте свое внимание туда.

    Затем плавно опять расширьте зону Вашего внимания.

    3. Сфокусируйте внимание на голове, шее, верхней части спины. Представьте что эта часть Вашего тела расширяется в разные стороны, наполняется воздухом. Почувствуйте, как работает Ваш мозг, что Вы - часть окружающего мира, такая же как Земля, галактики и планеты.

    Продолжайте медитативное упражнение пока не почувствуете что «кандалы сняты» с Ваших мышц. Возможно, Вы почувствуете как «отпускает» Вашу голову, меняя состояния мозга с бета-волн (нервы) на альфа-волны (спокойствие). Все ощущения должны быть приятными, расслабляющими физически и ментально.

    Карта к Полярной Звезде, шаг 2: Начните рисовать карту.

    Пока Вы занимаетесь медитацией, подумайте, что в данную секунду Вам ничего не требуется, чтобы продолжать жить. Поймите, что если Вы начали менять свою жизнь, все вокруг будет подстраиваться для того, чтобы Вам помочь. Вдохните полной грудью.

    Пункт назначения: Безвозмездная любовь.

    Находясь в том же состоянии, начинайте рисовать самые замечательные отношения на свете. В вашей жизни есть существа, которые нравятся Вам и которым нравитесь Вы. Это коллеги, друзья, любовники, родственники, дети, животные - кто угодно. Вы уже связаны даже с теми, с кем Вы еще не знакомы. Почувствуйте это.

    Если нет ощущения полноты, если когда Вы пытаетесь представить лучшую картину Вам грустно и одиноко, ничего страшного. Все эти мысли идут от иллюзии, что Вы не достойны этого, а это мысли нашего рептильного прошлого. Успокойтесь и расслабьтесь и все получится.

    Пункт назначения: Значимая работа.

    Теперь представьте идеальную работу, работу мечты. Это не означает конкретный «труд», это просто дело Вашей жизни, что-то чем Вы хотите заниматься, что Вам интересно, увлекательно.

    Вы не обязательно должны на 100% знать, что это за работа. Просто представьте, как Вы чем-то заняты. Где Вы находитесь? Есть ли вокруг люди? Делаете ли вы что-то руками? На улице или в помещении? Что Вы слышите, видите, чувствуете? Какие проблемы помогаете решать?

    Замечайте все ощущения, которые вызывают Ваши мысли, не пытайтесь конкретизировать, дать название тому, что Вы делаете. Может быть, у Вашей профессии еще нет названия. Дайте волю своему воображению.

    Пункт назначения: Интересные приключения.

    Представьте, как Ваше тело становится более здоровым, энергичным, подвижным. Приключения сами возникают на Вашем пути и Вы можете их пережить, проходя путешествие удивительных событий и открытий. Дайте им наполнить Ваше сознание, не спрашивая как или почему эти события возможны.

    Пункт назначения: Бесконечное счастье.

    Возможно Вы заметите, что все события и идеи, которые приходят к Вам из подсознания по масштабам огромны и недостижимы. Или вы увидите, что Ваши действия скромны и неожиданны, например, просмотр фильма с кошкой.

    Наше сердце получает удовольствие от вещей, которые никоем образом не зависят от своего размеры - большие, маленькие, впечатляющие или обычные.

    Все, чего мы достигаем по жизни, наши огромные цели и мечты, могут быть такими же приятными, как выпить стакан холодной воды в жару, погладить котенка - главное, чтобы все делалось со смыслом.

    Креативный и позитивный подход к жизни делает даже «плохие» переживания «хорошими», потому что мы больше не скрываемся в подземельях своих страхов.

    Запись жизненного плана.

    Чтобы лучше зафиксировать наработанные мысли, рекомендуется их записывать. Это будет некая «опись» тех идей, которые приходят в голову во время работы над планом.

    Опишите настолько подробно насколько возможно все то, что приходило в голову во время медитаций.

  5. Когда я включаю подсознание, я вижу, как я делаю….

  6. Когда я включаю подсознание, я вижу как меня любят…

  7. Когда я включаю подсознание, я вижу как я переживаю…

  8. Когда я включаю подсознание, я вижу, что у меня есть…

    Звездная карта в картинках.

    Очень полезное и известное упражнение на визуализацию. Пройдитесь по интернету, полистайте журналы, найдите картинки которые дают вам ощущение свободы, подъема, «снятия оков» и тд.

    Распечатайте и сделайте из них коллаж.

    Помните, что главное не повесить картинку, а постоянно противодействовать тем силам, которые мешают Вам двигаться к цели. Помните, что все картинки должны быть индивидуальными. Не стоить лепить новый Мерседес или яхту, если Вам до них нет особого дела. Думайте, мысль материальна.

    Карта к Полярной Звезде, шаг 3: Сотворите заклинание (или помолитесь)

    Когда Вы проделали все вышеизложенное, произнесите заклинание или мантру или молитву. Это имеет двойной эффект. Первое - эта установка отключит ваш рептильный мозг, второй момент - это поможет запустить и транслировать ваши мысли в материальный мир.

    Заклинание: «Спасибо. С меня хватит» (смысл такой: спасибо, будь что будет)

    Первая часть («спасибо») подтверждает, что Вы начали с конца и отблагодарили за уже совершенное действие (в будущем).

    «С меня хватит» помогает отпустить всю негативную энергию. «Будь что будет» значит, что Вы не собираетесь форсировать события, а даете им идти своим чередом.

    Расслабьтесь и получайте удовольствие от жизни, все будет хорошо.

    Если все это кажется бредом, попробуйте так потренироваться в течение месяца, и, если ничего не произойдет - то бросайте на здоровье.

    Но, если Вы на самом деле вложите смысл в проделанные упражнения, будьте готовы к необычным изменениям вокруг Вас, к «волшебству» и новым приключениям. Удачи.

Глава 7. Услышь, сейчас.

Эту главу Марта начинает с рассказа о своем сыне Адаме, с диагнозом синдром Дауна, который, ввиду своих особенностей может работать на других частотах, отличных от обычных людей. Она говорит о том, что иногда мы не слушаем, что нам пытаются сказать, мы слышим лишь то, что хотим.

Людей с подобными заболеваниями иногда называют «отсталыми», что совершенно не соответствует действительности.

Как мы слышим «здесь и сейчас»

В конце 20 века, Эндрю Ньюбери и его коллега Юджин Д’Акили, решили провести эксперимент, который заключался в том, чтобы отследить активность мозга человека во время медитации. В ходе исследования они пришли к выводу, что, погружаясь в глубокое состояние медитации, активность человеческого мозга не только возрастает, но и включает те зоны, которые отвечают за распознавание себя и окружающего мира. Эти зоны также работают, когда мы видим потенциального партнера для размножения, то есть медитативные ощущения схожи с состоянием влюбленности.

Удивителен и тот факт, что люди (судя по результатам исследования), которые практикуют медитацию регулярно, гораздо меньше подвержены стрессам, быстрее успокаиваются и концентрируются, так как, по их словам, они чувствуют «единение со вселенной».

Ученые сравнили эти практики с эволюцией летающих животных. Когда-то не существовало животных, способных передвигаться по воздуху. Они не возникли за одно поколение, скорее всего, крылья развились лишь у тех существ, которые изначально могли «парить» (скользить по воздуху). И таким образом, совершенствуя навыки скольжения, какое то поколение развилось достаточно, чтобы справиться с полетом.

Если перефразировать эту метафору, то ученые заключили, что у каждого из нас есть способности, о которых мы не подозреваем, нам просто нужно ловить моменты и развивать их.

Как детализировать свою «Звездную карту».

Чтобы усовершенствовать свои навыки и выбрать свой верный путь, необходимо, по словам Марты, «стоять одной ногой в материальном мире, другой - в нематериальном». То есть нужно развивать интуицию и учиться слушать себя.

Она приводит интересный пример с пиратами, которые скорее всего носили повязки на одном глазу не потому что у них отсутствовал глаз, а наоборот. Захват судов мог случиться в любое время, в том числе днем. Однако, в трюме все равно было темно. Повязка помогала пиратам быстро переключаться на «ночной режим», не тратить время на то, чтобы глаза привыкли к темноте.

Ее предложение заключается в том, что мы также должны разрабатывать «двойное зрение». Мы все живем в материальном мире, функционируем в нем, но! мы должны всегда быть готовы увидеть знаки, которые нам готовит судьба и уметь их различать.

Пример: Чарли уволили с работы. Сначала он расстроился, но потом понял, что его наполняет чувство свободы. Избавившись от скучной рутины, он наконец смог найти дело своей жизни и стать счастливым.

Если сразу несколько вещей в вашей жизни меняются в отрицательную сторону - скорее всего это знак, что пора менять свою жизнь.

Шаман с Уолл Стрит.

Однажды на семинаре Марта познакомилась с девушкой по имени Мэдисон. Все в ее жизни было хорошо. Она с отличием закончила Йель, работала на Уолл Стрит, хорошо зарабатывала, прекрасно выглядела.

Но что-то пошло не так. Здоровье стало резко ухудшаться и никто не мог выяснить, в чем причина ее недомогания.

В своей анкете на семинаре она упомянула лишь, что спустя два года мучений она стала поправляться.

Марта наблюдала за ней в течении сессии и специально в шутку упомянула «болезнь Шамана» - состояние, которое переживают целители, чтобы они поняли в чем их истинное предназначение.

После семинара Мэдисон рассказала, что несмотря на свои успехи в обучении, она всегда знала, что это не для нее. Она хотела помогать людям, лечить их, но ей казалось, что это чушь.

Марта сказала ей, что как только она перестает заниматься тем, что считает своим предназначением, ей сразу становиться хуже и она начинает болеть.

Когда мы двигаемся к своей Полярной звезде мы становимся сильнее не только физически, но и метафизически.

Увеличение количества «чувствительных людей».

Марта считает, что именно сейчас возрастает количество людей, которые склонны ощущать мир более тонко, чем другие. В некоторых не-западных культурах это считается нормой, но к сожалению в современном обществе это всячески подавляется.

Больных детей пичкают лекарствами, отправляют различные учреждения, которые в итоге делают из них нервных взрослых с различными пагубными пристрастиями.

Застрял на одном месте.

Если Вы делали упражнения из предыдущих глав, то уже представляете, что значит следовать интуиции. Однако, даже приблизительно чувствуя вектор дальнейшего движения, многие клиенты жалуются, что они, как бы… застряли. Они начинают болеть, нервничать, чем утомляют и свое тело и разум.

Проделав все упражнения из 6 главы, Вы уже видите свою мечту, но не понимаете, как до нее добраться. Это происходит не потому, что Ваша цель слишком высока или вы двигаетесь не в том направлении.

Скорее всего Вы просто еще не научились до конца распознавать знаки вокруг себя.

Команды и отмены.

Следующее упражнение это «отмена команды». То есть это приказ не следовать приказу :)

Состояние «затора» всегда результат того, что ваша система верований не различает понятия «приказ» и «отмена приказа».

Ключевое понятие здесь это слово «но».

В предыдущих упражнениях мы прописывали свои желания, такие как, например: «Я вижу, как моя жизнь наполнена приключениями, замечательными людьми, чудесной работой и т.д.» Однако, в какой-то момент мы понимаем, что после этих перечислений мы ставим слово «НО».

«Я хочу поехать на Гранд Каньон, но у меня нет денег»

«Я хочу найти свою вторую половинку, но не знаю как»

«Я хочу открыть собственное дело, но мне не хватает образования»

Ничто не поможет таким людям, даже если Вы развенчаете их мифы. На каждый аргумент они добавят новый, на этот раз на одно слово больше: «да, но…»

«-Ты можешь поехать на Каньон, если скинешься с друзьями

-Да, но сейчас у меня нет на это времени и нужно брать отпуск»

«-Многие проявляют к тебе интерес

-Да, но они все скучные»

«-Многие люди открывают свой бизнес при этом не имея диплома

-Да, но они просто более удачливы и у них есть связи»

В таких ситуациях единственный выход это «перевернуть команду»

Как это сделать:

  1. Обозначьте проблему, которая вас «тормозит».

    Эта проблема почти всегда содержит частичку «НО». Например: «Я хочу кататься на сноуборде, но я боюсь подъемников и высоты». «Я хочу написать рассказ, но у меня нет вдохновения» и т.д.

    Запишите это ниже. Меняем «но» на «потому что».

    Я не могу…А

    потому что…..Б

    2. Найдите РЕАЛЬНУЮ проблему.

    В предложении, которое Вы записали выше, условие А - это команда или приказ, который Вы себе даете, а Б - его отмена. То есть вместе они нейтрализуют друг друга.

    Учительница Байрон Кейти предлагает выбрать ту половину предложения, которая содержит отрицание или негатив («я не могу», «я обязан»), и развернуть его.

    Ее «перевертыши» подходят под схему, которую предлагается выучить.

    В схеме А (то, что мы хотим) +Б (то, что тормозит) правильней всего формулировать фразу таким образом:

    «Мой мозг выбирает не получить А, потому что он верит, что Б - это проблема. Моя истинная природа может получить А, потому что она знает что условие Б не является проблемой - мои убеждения и есть истинная проблема.»

    Приведем пример:

    «Я выбираю не искать свою истинную любовь, потому что мой мозг верит, что не знает как этого человека найти. Моя истинная природа может создать идеальные отношения, потому что знает, что поиск этого человека не является проблемой - моя вера в то, что я не найду партнера заставляет меня мучаться.»

    Схема 1:

    Я вижу как я что-то делаю (А), но…Б

    Схема 2. Проверка на реальность:

    «Мой мозг выбирает не получить А…

    потому что он верит, что Б это проблема. Моя истинная природа может создать А, потому что знает, что Б не проблема - моя вера в него и есть проблема.

    3. Разрушьте контр-аргумент.

    Помните, что контр-аргумент (условие Б) это то, что не позволяет Вам двигаться к цели. Как только Вы поймете, что не жизнь мешает Вам идти к ней, а вера в то, что эта проблема существует, тогда начнется переоценка ценностей.

    Сделайте упражнение ниже, оно направлено на разрушение контр-аргументов. Заполните пропуски:

    Первое, что я сделаю, если бы я не верила в (Б)…

    Второе, что я сделаю, если бы я не верила в (Б)…

    Третье, что я сделаю, если бы я не верила в (Б)…

    И помните, это всего лишь шаг на пути к цели. Не тысяча шагов, не огромный прыжок, а всего лишь шаг. Но он приближает Вас к мечте. Именно так, шаг за шагом мы и приходим к своему предназначению.

    И самое главное, когда мы так поступаем, судьба сама подталкивает нас дальше.

    Абракадабра!

    В следующей главе мы поговорим о том, как из теории переключиться в практику и начать получать желаемое в действительности.

 

Глава 8. Как делать чудеса: Прогресс человека, ищущего путь.

Восьмую главу Марта начинает с небольшого рассказа о своем путешествии в Германию. Она знала об этой поездке за несколько месяцев, и поэтому в свободное время старалась хоть немного выучить немецкий, но, естественно, для разговора этого не хватало.

Прилетев на мероприятие во Франкфурт, она очень сильно нервничала, так как не знала, как донести материал своим слушателем, которые не знают английского языка. И вот, она уже в книжном магазине, где будет проходить презентация.

Проведя очередную работу над собой, сделав упражнения и успокоившись, она слушала владельца магазина. И, о чудо! Она понимала все, что он говорит, как будто он говорил на ее родном языке.

Она была поражена этим фактом и на минуту потеряла контроль. В этот же момент слова выступающего потеряли смысл. Она вернулась в вое «ядро спокойствия» и все снова обрело краски.

Конечно, этот факт не помог ей начать разговор на немецком, но, если она комбинировала медленную речь на английском, а также визуализацию в виде простых рисунков, то аудитория начинала получать удовольствие от такого вида изложения.

Подобные странности происходили всю неделю, пока Марта путешествовала по Германии. Она полюбила эту страну, и, пока она находилась в балансе с самой собой, все получалось.   Она просто понимала, что все возможно и наслаждалась процессом.

Удивительный космос.

Таким образом жизнь раскрывает свои возможности, когда мы вспоминаем, что можем следовать за звездным светом. То, что вам казалось невозможным происходит без лишних затрат.

Это не значит, что работать над собой не нужно - эта глава как раз посвящена работе, но смысл в том, что в какой-то момент сама судьба будет вам в этом помогать, в зависимости от ситуации.

Чудеса работают следующим образом: если вы связаны со своим Старгейзером и делаете все возможное, чтобы приблизиться к мечте, вам будут помогать.

Зона удовлетворения.

Один из ученых, Грегори Бернз, написал книгу, основная мысль которой заключается в том, что люди могут получить удовлетворение от результата, только в том случае если результат дался им через различные и сложные испытания. Часть нашего назначения заключается в том, чтобы жить в зоне максимального удовлетворения. Это означает, что если вы руководствуетесь «светом звезд», то автоматически выбираете те цели, которые требуют больших энергозатрат. Но они не тягостные и неприятные, а в конце концов приносят вам удовлетворение от сделанного и удовольствие от самого процесса.

Это как бы баланс «на грани», то есть вам будет сложно, неудобно, это будет почти невозможно, но ключевое слово «почти».

Это приятное ощущение удовлетворения, которое будет наполнять Вас каждый день, то самое чувство, которое Марта испытала в Германии. Чувство довольства, баланса и спокойствия.

Как найти Идеальный Жизненный Путь.

  1. Найдите свое личное «ядро спокойствия» и останьтесь там, растворяя все, что пытается Вас из него выбить.

  2. Сфокусируйтесь на цели из Вашего списка.

  3. Сделайте шаг к цели, который кажется Вам наиболее приятным.

  4. Повторяйте пункты 1-3 до конца дней. :)

    Что делать, если Вы потерялись.

    Если чувствуете, что не знаете, куда дальше двигаться, обозначьте мысли, которые мешают двигаться и избавьтесь от них, так как это всего лишь страхи.

    Обходите препятствия, нет ничего не возможного, просто посмотрите на ситуацию под другим углом.

    Первая возможность: Возможно вы двигаетесь не к той цели.

    Если задача была поставлена неправильно, с каждым шагом вы будете чувствовать нарастание негативных эмоций. Страх - нормальная реакция, но если вы чувствуете отвращение ко всему происходящему, значит путь выбран неверно.

    Выбор неправильного пути происходит из-за ментальных «оков» в вашей голове. Избавьтесь от них с помощью упражнений в других главах и все получится.

    Вторая возможность: Возможно вы следуете за разумом, а не за интуицией.

    Бывает, что вы переключаетесь с интуитивного восприятия на обычный здравый расчет. Мы живем в эпоху инноваций, поэтому если вы уверены в своей цели, но не получаете удовольствие от процесса ее достижения, попробуйте достичь ее другим способом.

    Обрабатывайте проблему со всех сторон, способ найдется.

    Третья возможность: Вы работаете против своего конативного типа.

    Есть три аспекта человеческой личности: разум, чувство и дело. Разум это когнитивная составляющая, чувства - аффективная. Дело это компонент конативный, и наименее изученный.

    На данном этапе существует 4 типа образа действий, выделенных Кэти Колб. Смысл конативной природы заключается в том, чтобы Вы не действовали против себя, против привычного способа для Вас достижения цели. (можно определить как «Кесарю кесарево»)

    Четыре конативных типа.

    Марта рассказывает о них в других своих книгах.

    Напомним:

  5. Быстрый старт - тот, кто без изучения сразу начинает пробовать

  6. Последовательный - системный человек, который делает по известным схемам или создает свою собственную для удобства

  7. Испытатель - визулизатор, который скорее построит образец или макет, чтобы понять, как это устроено, инженер

  8. Искатель фактов - анализатор информации, человек, который сначала изучит вопрос со всех сторон, а потом приступит к принятию решений

    Упражнение: Ваша жизнь как дом

    Упражнение заключается в изменении своего жилищного пространства. Ваше жилище это сильная метафора Вашей жизни. Каждый раз, когда Вы приносите домой новый предмет и выбираете для него место, вы таким образом формируете свой ментальный образ.

    Все ваши страхи и секреты тоже спрятаны там, где Вы живете.

    Эффект Бабочки

    Упражнение, над которым мы будем работать функционирует на трех уровнях. Первое, оно физически улучшит качество вашей жизни. Второе, вы не сможете его сделать, не изменив некоторые привычки. Третье, даже самое мельчайшее изменение может нести «эффект бабочки» для всей остальной жизни.

    Даже простая замена фотографии на стене может иметь колоссальные последствия.

    Шаг 1. Прогулка

    Чтобы начать упражнение, мысленно пройдитесь по своему жилью. Если Вы дома, то пройдитесь на самом деле, это даже лучше. Когда проходите каждый участок своего дома, наблюдайте за тем, что Вы чувствуете и какие эмоции испытываете. Меняется ли настроение. Сейчас мы ищем место, которое нравится нам меньше всего.

    Шаг 2. Наименее приятное место.

    Если Вам ваш дом нравится, то найдите место или зону, которая слегка не удовлетворяет Вас, если живете в ужасном месте - то самое «наимерзкое».

    Шаг 3. Домашняя карта звезд.

    Теперь на секунду забудьте о вашем доме. Закройте глаза и подумайте о том месте на Земле, где просто фантастично. Либо это прекрасная комната, в которой Вы когда-то бывали, дом, который видели в кино или что-то на природе. Найдите фотографию, которая больше всего похожа на вашу фантазию (спасибо, Интернет), распечатайте ее и повесьте там, где бы она всегда попадалась на глаза.

    Шаг 4. Три прилагательных.

    Придумайте три эпитета, которые бы описывали место, которое вы нашли. Если хотите, запишите их.

    1….

    2….

    3….

    Шаг 5. Охота.

    Выйдите из дома и принесите любой физический объект, что угодно: краску, часть ткани или материала, подушку, фотографию, но! к этому предмету можно приставить один из написанных вами выше эпитетов.

    Шаг 6. Поглощение.

    Поставьте этот объект в зону, которую вы не очень сильно любите в вашем доме.

    Шаг 7. Избавление.

    На каждый предмет, который Вы приносите в зону дискомфорта своего дома, выбрасывайте что-то другое, что доставляет меньше радости и восторга.

    Шаг 8. Следующий шаг.

    Повторяйте процедуру, пока не будет желания перейти на другое неблагоприятное место в Вашем доме.

    На старт, внимание, марш!

    Такую схему можно использовать практически в любой серее своей жизни.

    Как изменить всю свою жизнь (по чуть-чуть).

  9. Пройдите по той части Вашей жизни, которую хотите изменить.

  10. Найдите то, что наименее приятно вам в этой сфере жизни.

  11. Представьте прекрасную жизнь (карьеру, отношения), которые вы где-то видели.

  12. Опишите эту прекрасную жизнь (или карьеру, отношения и т.д.) тремя прилагательными (эпитетами).

  13. Найдите что-то, что вы можете изменить в реальности, физически - другой способ действий, общения, физический объект - который тоже можно описать этими прилагательными.

  14. Вставьте его в самую худшую часть своей жизни.

  15. Избавьтесь от чего-то незначительного, что занимало полезное место.

  16. Повторите с начала.

    Марта завершает главу очередной мудростью и примером из собственной жизни. Она говорит, что в какой-то момент она настолько закрутилась в делах, что чувствовала, что просто «горит» на работе. И все начало валиться из рук. Книги для автографов не приезжали, блоггеры не выходили на связь и т.д.

    Она приехала домой, просматривала литературу и нашла маленькую китайскую книжку про «делание ничего не делая». Главная мысль китайских мудрецов заключалась в том, что иногда нужно просто «плыть по течению» и не нервничать.

    И что она сделала после прочтения? Правильно, переделала свою ванную.

    Практикует то, о чем говорит. :)

 

 

Глава 9. Жить своей жизнью.

Многие клиенты Марты научили ее следующему: если вы следуете за своим предназначением, то путь ваш будет неровен и тернист, на пути будут попадаться бандиты и «пираты», которые захотят столкнуть вас с проторенной дороги. Это могут быть даже самые близкие люди, потому что они не готовы меняться, им не нравится то, что с вами происходит.

Конечно, может получиться так, что вы встретите поддержку, опору, но чаще всего люди очень опасаются любых изменений, так как мы социальные существа.

Эта глава будет посвящена человеческим преградам, которые возникнут на вашем пути. Все инструменты, о которых речь шла ранее, помогут нам их преодолеть. Неважно какова жизненная ситуация, насколько тяжел этот путь, со всеми людьми, которые попадутся надо общаться с позиции лидерства.

Веди, а не борись.

Вы и только Вы ответственны за свою жизнь. Это не значит, что нужно доминировать. Как раз наоборот. Лао-дзу сказал: «Все реки попадают в океан, потому что он находится ниже. Унижение дает силу.»

Будьте как океан - гибким, открытым и несокрушимым.

Конфликт на низком уровне: Рептильные атаки от близких.

Вспомним, что все наши страхи в нашем мозге. Большинство людей ведут себя как рептилии, у которых синдром нехватка/атака. Своими изменениями Вы активизируете животные страхи утраты в своих близких.

Атакующие действия со стороны других людей это просто их страхи. Мы не можем их нивелировать, мы просто объясняем их с точки зрения психологии.

Шефство над своей ящерицей.

Как только мы отвечаем страхом на страх, это запускает цепную реакцию и все это превращается в замкнутый круг. Страх провоцирует еще больший страх, потом еще и еще и т.д. до бесконечности.

Единственный способ справится с животными страхами это отказаться действовать как рептилия. Что бы Вам не говорили, например: «Я не понимаю, что с тобой происходит в последнее время» или «Ты стал другим», реагируйте спокойно и сдержанно. Не бойтесь. Тогда станет понятно, что человек, говорящий такие вещи не опасен - он просто напуган.

Есть волшебная фраза, которая работает в любой ситуации, говорите: «Все хорошо». Все что нужно близким, это подбодрить и обнадежить их, дать им возможность успокоиться.

Конфликт на среднем уровне: Разные приоритеты.

История Чета и Лесли.

Они были прекрасной парой, все делали вместе, вели бизнес, пока у Чета не умерла мать. После этого он понял, что не живет и не выкладывается на полную. Начались перемены и Лесли перестала узнавать своего мужа. Она хотела вернуть то, что ушло безвозвратно, а вместо этого должна была поддержать его и с любовью и преданностью принять изменения. Пройти их вместе с ним. Вместо того, чтобы давить на него, спорить, Лесли и Чет должны были подойти к этому шагу с терпением, обсуждая все, что происходит.

Ведь это был тот же человек, которого она когда-то полюбила.

Если кто-то в паре подстраивается под другого, то это называется «паучьей любовью».

Любовь паучья против любви настоящей.

Разница в том, что настоящие чувства это взаимодействие, а не потребление. Цель настоящей любви в том, чтобы сделать другого человека свободным. Если ради другого человека нужно бросить то, кем ты являешься - это любовь паука к мухе.

Существует два пункта, как распознать, в каких отношениях Вы находитесь.

Первое это говорить или делать что-то, что Вам не подходит.

Второе это слова «заставить».

Если Вы делаете что-то, что для Вас не свойственно, чтобы ЗАСТАВИТЬ другого человека сделать или почувствовать что-то, это не любовь.

То же самое происходит, когда Вы хотите ЗАСТАВИТЬ людей чувствовать себя любимыми или ЗАСТАВИТЬ следовать приказу.

Если Вы оказались с другой стороны баррикад, то Вы будете унижены, подавлены, забиты, будете испытывать чувство, что хочется сбежать, но постоянно придумываете себе отговорки.

В любом случае, если нет чувства свободы и легкости - бегите. Любовь должна быть естественной.

Необходимо верить в то, что Вы все равно будете удовлетворять свои потребности не зависимо от того, любит Вас человек или нет. Вы не обязаны верить другому человеку. Достаточно верить, что, что бы человек ни сделал, Вы все равно будете в порядке.

Не стоит делать так, чтобы Ваше личное счастье зависело от присутствия и настроения определенной персоны.

Ответьте на следующие вопросы:

  1. Как бы я себя чувствовал, если бы знал, что абсолютно все мои эмоциональные потребности были бы удовлетворены навсегда, вне зависимости от того, есть этот человек в моей жизни или нет?

  2. Что бы я сказал этому человеку, зная, что эмоционально я всегда буду удовлетворен?

  3. Что бы я сделал, если бы мне ничего не нужно было от этого человека?

  4. Какие бы вещи, которые раньше замачивались, я бы сказал этому человеку, если бы знал, что правда его не поранит?

    Если на вопросы ответить сложно, садитесь с блокнотом и дайте поработать воображению. Попробуйте дойти до той точки, где понимаете, что Вы и ваши возлюбленные в полной безопасности. Скорее всего все негативные эмоции покинут Вас, и Вы почувствуете как успокаиваетесь.

    Магия лидера: Балкон, Доказательство и Заклинание Силы.

  5. Говорите с балкона.

    Специалисты советуют, если возникает конфликт, нужно представить его как будто он происходит на сцене, а вы наблюдаете за ним сверху. Таким образом можно понять, что чувствует другой человек относительно происходящей ситуации.

  6. Опишите доказательство.

    Когда Вы поняли, что не так в ваших отношениях, постарайтесь найти причины происходящего. Ключевым будет слово «потому что». Например, «мне кажется, ты злишься потому что ты мало разговариваешь со мной и ты много ноешь, это на тебя не похоже».

  7. Говорите заклинание силы.

    Заклинание звучит следующим образом: «Скажи мне, где я ошибаюсь». После того, как вы озвучили эту фразу, Вам может показаться, что Вы пошли на риск. Однако, признание того, что Вы можете ошибаться обезоруживает оппонента и позволяет продолжить диалог.

    4. Слушайте.

    После того, как вы прошли три предыдущих шага, выслушайте своего партнера. Процесс восстановления доверия делает союз двух людей еще более крепким, и именно процесс общения гораздо лучше работает, чем если бы вы заставляли друг друга соглашаться со своими идеями.

    Это и является настоящей признаком настоящей любви. Когда вы разрешаете друг другу быть свободными в своих суждениях, ваши близкие не убегают, а наоборот, хотят вашего присутствия в своей жизни.

    Такая схема работает со всеми - с непослушными подростками, несносными боссами, вашим любимым/любимой.

    Защита от темных искусств.

    К сожалению, такая схема подходит не для всех людей. Существует несколько категорий (темная триада), к которой подобная система не применима. Это: нарциссы, психопаты и люди с манией величия.

    Для них попытки нормального общения будут бессмысленны. Они будут дальше высасывать вашу энергию и тянуть на дно, потому что они невменяемы.

    Если на предложение поговорить и обсудить проблемы человек закрывается, скорее всего он представитель именно этой категории.

    Ничем хорошим это не закончится.

    Как узнать человека из «темной триады».

    Психологи и психиатры годами ломают голову, чтобы узнать, ставить человеку диагноз или нет. Однако, есть несколько моментов, на которые можно обратить внимание на то, что вы чувствуете при общении с определенной персоной. Будьте внимательны и следуйте своей интуиции.

    Зуд

    В повседневной жизни мы сталкиваемся с различными нервозными состояниями, но, когда вы общаетесь с представителем Темных Сил вы можете почувствовать состояние, которое Марта называет «зуд».

    Это состояние «неправильности» всего происходящего. Как будто нет четкой картины. Особенно, когда Вы находитесь в присутствии определенной персоны.

    Недоговорки

    Эти люди постоянно лгут, причем это не доставляет им особых проблем. Весь день, каждый день.

    Вокруг них постоянно витает ощущение «скользкости», вокруг всего, что они говорят.

    Обещания не держатся, все идет наперекосяк, приохотит то, что не должно происходить и т.д.

    И со временем это все превращается в…

    Шизу

    Шиза возникает в тот момент, когда Вы задаете себе вопрос: «Я что, схожу с ума?»

    Если вы хоть раз задавали себе этот вопрос, то перед вами Темные Силы. Они будут вести себя совершенно не так, как нормальные люди и вы будете в падать в состояние ступора.

    Следующий симптом:

    Приступы стыда

    Основной признак: после общения с человеком, вам кажется, что вы плохой, а он хороший.

    С ними очень интересно, они производят впечатление, но если вам плохо, не сомневайтесь - этот человек хотел, чтобы вы почувствовали именно это.

    Социопаты делают какие-то странные вещи без особой причины, не со зла, а просто так.

    Онемение

    Онемение, эмоциональное и физическое это то состояние, которое хочет обезопасить вас от пагубного влияния представителя Темных Сил. Ваше сознание пытается избавить вас от этого человека, но социальные ощущения не позволяют этого сделать. Все, что вы можете сделать это «заморозить» себя, чтобы избежать потерь.

    Жалость

    «Постоянное чувство жалости к тому, чьи действия вредят вам или другим.» - так описывает др. Стаут социопатов в своей книге «Социопат по-соседству». Однако, социопаты сами вызывают жалость к себе, при том что сами не умеют испытывать эмоции в принципе.

    Любая комбинации этих симптомов должна говорить о том, что с этим человеком нормально говорить не получится. Ни одна книга, ни один терапевт не поможет. Это не значит, что вы не можете быть лидером в своей жизни. Вы обязаны им быть. Иначе за вас это сделает представитель Темных Сил.

    Разрушайте ложь.

    Используйте ваши способности Смотрящего, чтобы бороться с Темными Силами. Многие из них живут за счет людских страданий, они будут с вами общаться только для того, чтобы видеть ваши страдания.

    Так как они не испытывают нормальных человеческих эмоций, они становятся отличными психологами.

    Они начинают лгать там, где обычный человек не стал бы.

    Проверяйте каждую свою мысль, которая доставляет страдание и проверяйте ее по отношению к собственному чувству справедливости.

    Поддаться, чтобы преодолеть.

    Лао-Дзы говорил: «Когда сталкиваются две силы, выигрывает та, которая знает как прогибаться».

    Это не означает, что поддаваясь садисту, психопату и нарциссу, вы сможете с ним справиться.

    Поддавайтесь не человеку, а тому, что считаете правильным, своему внутреннему чувству справедливости.

    Это означает, что вы перестаете отрицать тот факт, что близкий вам человек, которого, возможно, вы любите, слишком разрушителен для того, чтобы быть вовлеченным в нормальные человеческие отношения.

    Это погружение в Кольцо огня, после которого вы можете продолжить любить своего маньяка, но он не будет больше пагубно влиять на вас.

    Чем больше вы погружаетесь в Ядро Спокойствия, тем меньше вами интересуются Темные Силы, так как они не смогут больше использовать вас в качестве источника энергии.

    И еще одна вещь: если в Вашей жизни есть тот, кто управляет Темными Силами, обязательно будут потери. Не стоит ругать себя, что «я мог сделать все лучше», это зависит не от вас.

    Ганди говорил: «Когда наступает отчаяние, я вспоминаю, что в истории правда и любовь всегда побеждали. Были тираны и убийцы, и какое-то время они казались неуязвимыми, но в конце концов они всегда гибли - подумайте об этом, всегда».

    Смотрите на всех в своей жизни как на учителя.

    У каждого, кто попадается Вам на жизненном пути есть что-то, чему он может Вас научить. Настоящим лидером становится тот, кто полностью осведомлен о происходящем, но постоянно получает наставления и указания.

    Когда Вы - хозяин своей жизни, Вы становитесь более открытым, желающим чему-то научиться. («скажи мне, где я не прав»), но при этом твердо знающим, где правота и истина.

    Ирония жизни в том, что больше всего мы учимся не у друзей, а у врагов. Так умение совладать с самым сумасшедшим человеком в жизни дает Вам силы и упорство, чтобы двигаться вперед, а те, кто обратился к Темным Силам будут подталкивать Вас к свету Полярной Звезды.

    В перспективе Смотрящего на Звезды - все, что делают Ваши враги, или кто-либо другой - может стать Вашим преимуществом.

    Перефразируя нигерийского поэта Бена Окри:

    «Помни, что все то, что происходит,

    Для тебя становится бесконечно плодородными материалами,

    Уберегающими от дурных мыслей, которые могут изменить твою жизнь,

    Поэтому ничего не бойся, друг мой.

    Темнота гораздо нежнее, чем тебе кажется».

    Для того, кто живет по принципу Смотрящего, погружение в темноту, с другом или врагом, просто ставит его на то место, откуда видно его ярко горящую Судьбу.

Глава 10. Начало.

Марианна светилась как чайник. Все в ней излучало свет. Нее была чудесная кожа, чудесная улыбка. Я встретила ее, когда она записалась на один из моих семинаров, что было некой иронией, так как она могла обучить меня гораздо большему, чем я ее. Особенно в этот момент моей жизни.

Я как раз опубликовала вторую часть своей книги, которая расстроила всю мою семью, они приходили ко мне и требовали, чтобы я остановила публикацию, иначе они разрушат мою жизнь.

Как я ни старалась, я нервничала и пережевала, потому что я выбралась из своего культурного круга, разрушила оковы и это на меня давило.

На следующий день семинара я чувствовала себя лучше, и мне приятно было общаться с коллегами, однако Марианна увидела, что со мной что-то не так. Она подарила мне подарок - свою историю.

Марианна выросла в интеллигентской семье, имела дворянские корни, и хотя семья уже не владела замками и слугами, все ее окружение было очень претенциозным и чопорным.

Она росла во всем этом, не зная, что существуют другие варианты.

Когда она подросла, она поехала в путешествие по одной из стран третьего мира, там она посетила место, священное для жителей этой страны. И в этом месте она почувствовала такой комфорт и счастье, что не захотела никогда больше возвращаться туда, где была ее семья.

Она осознала, насколько богата ее семья и насколько велика разница между богатыми и бедными. Она бродила по улицам, слушала истории людей и давала им деньги.

Родные были в шоке и решили что она сошла с ума. Вместо того, чтобы тратить средства на дорогие развлечения она отдавала их неимущим. В конце концов, они решили сдать ее в дурдом. Ее посадили на тяжелые медикаменты, продержали взаперти в течение двух лет. В конце концов, ее отпустили.

Она собрала вещи и уехала в маленький город, где начала заниматься физическим трудом. Но она излучала такой свет, что люди начали обращаться к ней за советом. Так она стала кем-то вроде наставника.

Она говорила: «Когда у тебя все забирают, ты понимаешь что ни секунды времени не потеряно и это еще не конец. Этот момент и каждый - это возможность к прыжку. Это возможность начать новую жизнь.»

«Нахождение своего пути» по Марте Бек в этом и заключается. Это не значит, что завтра вы станете успешным и богатым, это значит, что вы всегда двигаетесь в выбранном направлении и ваша звезда вас направляет.

Мы живем в мире, где новые возможности появляются каждый день. Следовать по своему звездному пути это привилегия и очень тяжелый труд, но он того стоит.

Что нас не убивает делает нас сильнее.

Все это похоже на тренировку в зале. Чтобы мышцы стали сильнее и мы стали сильнее их сначала нужно сломать.

Так происходит в жизни. Жизнь ломает нас, нам больно. Мы ищем лечение. Мы находим свой Жизненный путь и понимаем, что именно он нас восстановит. Мы следуем за своим инстинктом. Мы восстанавливаемся.

Мы должны доверять себе и выбранному пути и тогда он точно приведет нас к счастью.

План Путеводителя.

Марианна научилась понимать, что все события в жизни - это естественный процесс и начала воспринимать их с радостью, а не с горечью и тяжестью. Да, путь ее может быть нелегким, но после каждого тяжелого испытания она становиться сильнее.

Следование за свободой.

Не следует думать, что Марианна каждый день ставила планы на следующий. Она не планировала покинуть дурдом, уехать далеко от дома и стать официанткой, а потом наставником. Она просто делала те вещи, которые давали ей чувство свободы и «отсутствия оков».

Будьте благодарными за каждый день. Жизнь настолько удивительна и многообразна, что каждый день можно найти более 20 вещей, за которые можно быть благодарным.

Позвольте рассказать Вам о том, чем я занимаюсь, пока я завершаю работу над книгой. Так вы вкратце получите представление о том, как происходит весь процесс работы над собой: соединение со Смотрящим на звезды, мечтание, визуализация, принятие действий в пользу веры, ожидание чудес, затем подчинение процессу через который падают все предрассудки, меняются отношения с людьми, и начинается волшебство.

Сны.

Сны об Африке начали преследовать меня, когда я была беременна Адамом. В моих снах он был обычным молодым человеком, без синдрома Дауна, и показывал мне различные места и животных.

Когда спустя 10 лет я посетила Южную Африку, я поняла, что мои сны были очень похожи на реальность.

Спустя еще 6 лет я вернулась снова и поняла, что я узнаю все места, животных и людей.

Звездная карта.

После своего первого путешествия, я нарисовала себе план своей следующей поездки с большим количеством животных и людей и большим количеством путешествий.

Импульс.

Во время первого путешествия, я познакомилась с гидом, с которым быстро нашла общий язык. Мы продолжили наше общение после моего возвращения в штаты. Он часто приглашал в гости, однако я не знала, как вписать это в свой график, плюс эта поездка достаточно дорогая.

Прыжок.

Остаться дома было логичнее. Комфортнее, но я чувствовала, как щелкают кандалы.

Путешествие в 10 дней, чтобы побыть там 4, потратить на это кучу денег, да и книгу нужно заканчивать… Однако, я не чувствовала на себе этих ментальных оков.

Финансовые нужды.

Собравшись в путешествие длиной в 10000 миль, я созвонилась с коллегой в ЮАР и мы договорились, что я проведу лекцию, а все расходы она возьмет на себя.

Как бы я не ненавидела фразу «занимайся любимым делом и деньги появятся», я должна с ней иногда соглашаться. Если деньги не самоцель вашей работы - они придут. Вспомните моих любимых наркоманов - у них не было денег на еду и жилье, однако на дозу всегда находились.

Далее о событиях, которые произошли со мной во время путешествия.

Чудесное времяпровождение.

И вот мы в аэропорту с моей подругой Коэль Симпсон, потому что мне показалось, что нужно взять ее с собой.

На стойке регистрации девушка читает мою книгу и просит автограф. «Какое странное совпадение», - говорит подруга. «Это только начало», - отвечаю я.

36 часов спустя

И вот мы находимся в Лондолози, северный регион ЮАР. Мы останавливаемся в деревне, где женщина по имени Мо учит всех желающих английскому. С момента приезда все в деревне кажется мне знакомым. Я видела все это в своих снах около 20 лет назад.

Мо познакомила меня мальчишкой с огромными голубыми глазами, по его руке видно, что у него легкая форма ДЦП. Мо сказала, что о нем ей рассказал слон.

История такова. 8 лет назад жители нашли слоненка, с сильно деформированными задними ногами. Жители думали, что его потрепал лев, но его семья стала вести себя так, как никто раньше из них не делал. Они стали формировать построение по типу подковы, в центре которого они помещали слоненка Элвиса (хотя она оказалась девочкой). Когда они подходили к препятствию, которое она не могла преодолеть, они поднимали ее хоботами. Ее стадо стало очень миролюбивым и спокойным благодаря ей.

Один из владельцев на ферме сказал, что встретил Элвис и ее семью и она сказала ему (она сказала ему), что в деревне есть дети, которые не получают таких же возможностей как и остальные. Так Мо и начала заниматься с инвалидами.

Наверное Мо рассказала мне эту историю, потому что хочет, чтобы ее центр для изучения английского двигался и развивался дальше.

Достаточно хорошая причина для моего приезда.

Еще

24 часа спустя…

Я разговорилась с парнем, который копал колодец. Он пожаловался на жизнь, я дала ему несколько советов и он сказал, что ему стало гораздо легче. Может я приехала чтобы ему помочь.

Еще одна хорошая причина для моего приезда.

Еще 20 минут спустя…

Мы пьем чай на веранде и из кустов выходит слон. Это Элвис, она с трудом тащит за собой свои больные ноги. Она подходит к нам вплотную и протягивает мне хобот. Следом за ней идет ее мать, помогает ей передвигаться.

В них нет и капли агрессии, которая присуща африканским слонам. И хотя ей наверное очень больно, в ее глазах нет страдания, потому что ее семья поддерживает ее, а ее рождение сделало их сильнее.

Может, я приехала для того, чтобы встретиться со слонихой. Это тоже хорошая причина для моего приезда.

Еще 4 часа спустя…

Для нас в деревне накрыли ужин, детей уложили спать. Специально к моему приезду пригласили шамана. Сесилия, так ее звали, общалась с духами через «бросание костей». Нам рассказали, что она покажет и расскажет о традициях и верованиях местных с помощью переводчика. Однако она не делает этого. Она сидит и смотрит…на меня.

Пять минут спустя…

Она не отрываясь смотрит на меня. Такого взгляда я раньше не видела. Позже я узнаю, что она бежала из Мозамбика, где десятилетия идет гражданская война. Я боялась думать, какие ужасы она видела в жизни. В ее глазах была жуткая интимность, смешанная со страхом и абсолютная решимость побороть этот страх. Страх загнанного животного и жестокость хищника. И глубоко, глубоко под этим всем было что-то чистое и острое, как бриллиант или звезда.

Наконец, она начинает говорить. Она хочет поговорить с тем, кто должен увидеть «сангому».

Я думаю, что это все часть шоу, но такой взгляд подделать невозможно.

Далее, даже если она все это загуглила, то она провела достаточно основательный анализ моей жизни, она полчаса рассказывала все, что говорили ей кости.

Она рассказала про детей, семью, работу и даже про книгу, которую я пишу.

Может быть я приехала, чтобы встретиться с Сесилией. Достаточно хорошая причина для моего приезда

24 часа спустя…

Я стою в костюме и веду лекцию в Йоханнесбурге. Во время перерыва ко мне подходит женщина и рассказывает о том, как в стране переживали окончание апартеида. «Каждый день мы думали, что начнется кровавая бойня, поэтому люди выходили на улицы, брались за руки и молились о том, чтобы избежать кровопролития при переходе к демократии. Поэтому все, что Вы рассказываете о визуализации и поиске своей дороги для нас очень знакомо».

Возможно, я приехала для того, чтобы узнать что такое смелость. Это было бы достаточной причиной для приезда.

Спустя еще 18 часов…

Группа африканцев собралась у загона, чтобы научиться общению с лошадьми. Моя подруга Коэль работает с конем по имени Зорро, которого привезли из гетто, где над ним издевались всеми возможными способами. Он явно травмирован физически и психически, на его теле шрамы. Коэль пытается завоевать его доверие, имитируя повадки ведущей кобылы. Она так активно «разговаривает» с ним, что даже другие лошади приходят на нее посмотреть. Зорро дрожит, потеет и нервно роет копытом землю.

Лошади гораздо более приятные личности нежели люди, поэтому Зорро спустя какое-то время начинает реагировать на сигналы Коэль. Работа «заклинателя лошадей» очень схожа с работой коуча, поэтому мне бы хотелось, чтобы все это испытали.

В этот момент я могла заниматься совершенно другими вещами: разбираться с книгой, оформлять пенсию, отвечать на почту - но я учу зулусский, потому что в данный момент именно это дает мне ощущение свободы, больше всего похоже на чувство влюбленности.

И если я не буду следовать за своей звездой, я ее просто потеряю. А это не вариант.

Членство в «звездном» клубе.

После того, как Хемингуэй написал знаменитую фразу «что нас не убивает - делает нас сильнее», он завершил свое путешествие, пустив себе пулю в лоб. Мне кажется, что если бы он больше думал о лечении своей души, а не о самоубицстве, все могло было бы быть иначе.

Есть очень много способов потерять своего внутреннего Смотрящего. Возможно, в данный момент ваше внутреннее зрение затуманено опциями, которые вам навязывают другие или ужастиками, которые рассказывает вам внутренняя рептилия. Или может, наоборот, вас ослепляет идеальная поверхность, показывающая весь ваш успех и скрывающая чувства потерянности и пустоты. Возможно вы читаете это, потому что жизнь дала вам возможность вступить в темноту, а вы все смотрите на свои ноги, чтобы хоть как-то разглядеть путь дальше.

Посмотрите вверх.

Неважно насколько туманным выглядит ваша жизнь, Смотрящий на Звезды все равно будет спокойно указывать нужный путь. Следуйте за ним, нарушайте правила, ломайте стереотипы, разбивайте себе сердце, зная, что это сделает вас сильнее. В этом и есть самое интересное приключение.

В одну из ночей в Африке я смотрела, как огромная оранжевая луна восходит над саванной. Жирафы выходили перед ней, как актеры кино, где то урчал леопард. Один из моих знакомых сказал, что ему страшно смотреть наверх - настолько яркими были звезды. «Они заставляют меня слишком много думать», - сказал он, действительно пораженный. И я поняла, о чем он говорит. Если звезды слишком хорошо видно, они как будто задают тебе вопросы, очень грубые и колкие.

Помните, что каждый момент времени может стать началом вашей жизни. Именно сейчас вы можете все изменить, в эту самую секунду. А остальная часть мироздания поможет вам в этом.

Один из наших африканских гидов знал об этом и поделился своим любимым стихотворением:

Живи, пока ты жив,

Учись быть зерном своей души,

Освобождаясь от тех вещей, которые перемалывают тебя

И закрывают тайный путь.

Никогда не забывай, что любовь требует,

Чтобы ты был лучшим человеком, каким можешь быть,

Самостоятельным, сильным и нежным,

Своим собственным героем и звездой…

Будь благодарен жизни, пока ты жив,

И пусть волшебный свет

Всегда освещает дорогу перед тобой.

Мы сидели в тишине, пока он читал. Как удивительно, подумала я, уехав так далеко от дома, я нашла себя среди родных и близких. Сколько еще таких дорог впереди, я не знаю, но я все их чувствую.

Они все ждут вас, даже если вы этого еще не почувствовали. На своем пути вы встретите и отца, и мать, и близнеца, сестру, брата, самого себя… Даже если кажется, что вы одни в этом мире в самую темную ночь, ваше племя где-то там, гуляет среди звезд.

 

end faq

 

Martha Beck

Steering by starlight (перевод Марины Ломовой, спасибо ей за поддержку!)

статьи

end faq